ごあいさつ

設備・トレーニング

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<設備>

シルクサスペンション

テレビなどでも取り上げられ、空中に浮いている感覚を楽しみながら、体幹トレーニング等に使われます。

空中ヨガとTRXなどのスリングセラピーの両方の要素を併せ持ちリハビリにも利用される設備です。

逆さになったり、回転・振動する刺激が前庭や副交感神経に働きかけてとっても気持ちいいです!

運動初心者やご高齢の方も負荷量を調整出来るので、幅広い年代層の方にご利用頂けます。 

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シルク逆立ち.JPG シルク開脚.JPG

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 ◆ボルダリング

オリンピック種目にも採用され、注目が集まっているボルダリングもご利用いただけます。

初心者の方や普段あまり運動を行っていない方、幼児~学童でも楽しめる、大き目のホールド(持つ所)を使用しています。

肩甲骨まわりの柔軟性や筋力に働きかけることで、肩こり予防や代謝アップといった効果が期待できます。

また、お子様の体幹トレーニングや筋力アップなどにも有効で、楽しみながら運動能力の向上を図れます。

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◆エアトラック 

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当施設の目玉設備です!エアトラックといいます。

トランポリンとマットの特性を併せ持った設備になります。

膝などの関節の負担が少ない中でジャンプや有酸素運動が出来る希少なトレーニング設備です。

体幹トレーニング、ダイエット、子供のバランス感覚を養うなど色々利用できます。

はずむ、回転する、飛ぶ、重力と遊べる新感覚トレーニングをお楽しみください!

 

<エアトラックを使用した有酸素運動の動画>

 

 

 

 

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マイマウンテン&トレッドミル

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マイマウンテンという傾斜を最大50°つけられるトレッドミルです。

フィットネスクラブでもおいてある所は少ないと思います。

名前の通り登山のトレーニングにも使用でき、有酸素運動に加え足腰も鍛えられます。

富士登山にチャレンジしたい方のトレーニングにも有効です。

もう一台は最高時速18km/h、最大傾斜10°のトレッドミルになります。

こちらは有酸素運動やペース走に使用されている方が多いです。

 

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スタックライン

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綱渡りバランストレーニングです。

バランス能力だけでなく、体幹トレーニングとしても効果的です。

ラインの上でジャンプするなど楽しみながら運動できます。 

 

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体幹トレーニング他 

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体幹トレーニングに有効なバトリングロープ、ブルガリアンサンドバッグ、メディスンボール、ケトルベル等も取り揃えています。

他にウェーブストレッチリング、プライメトリックBOX、ラダー等もあるので瞬発力やジャンプ力向上も図れます。

 

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ストレッチポール・バランスボール他

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バランスボール、ストレッチポール、ヨガマットなどの器具も多数用意しております


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評価器具

しっかりとした課題分析や効果測定をするため、各種評価器具を取り揃えています。

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長坐位体前屈で柔軟性を評価しています。他握力計、背筋力計などで筋力もしっかりと測定することが出来ます。

 

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姿勢や身体的に弱いところなどしっかりと評価したうえで個人個人に合ったメニューを作成します。

  

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フットプリンタという足の形を評価する器具です。足型を見ることで土踏まずの有無や荷重の偏りなども測定することが出来ます。

 

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筋力トレーニング器具 

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強い足腰づくりの王道スクワットです。森光子さんや黒柳徹子さんも毎日行っていたそうです。

自重でも十分ですが重りを用いることで強度も調整出来ます。

 

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駐車場・駐輪場

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自動車は写真右側赤丸のスペースに縦方向で1台、左側店舗前赤丸に横方向で1台停められます。

自転車は店舗右側スペース奥に停められます。

 

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<トレーニングプログラム>

◆トレーニングの様子を一部ご紹介します。

 □少人数指導

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ストレッチポール.JPG シルクサスペンション.JPG

 

 □グループ指導

セルフマッサージ・ストレッチ

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体幹トレーニング・姿勢安定化トレーニング

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バランストレーニング

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足裏・足指トレーニング

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□マンツーマン指導

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□ママさんクラス

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□キッズクラス

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◆トレーニングの一部を動画で紹介します。

 少人数グループ指導(約1分)

 

 

 □マンツーマン指導

 ①関節可動域練習・筋促通練習(約2分)

 

②姿勢安定化トレーニング(約3分20秒)

 

シルクサスペンション・機能的トレーニング(約2分20秒)

 

 

有酸素運動、体幹・下肢強化(約1分20秒) 

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