ごあいさつ
シルクサスペンション
<シルクサスペンションとは?>
テレビや雑誌などのメディアで取り上げられることもあり、
逆さになったり、片足で立っている映像を見たことのある方も多いかと思います。
特徴としては、ぶらさがるという不安定な状態を作れることで、
①体の歪みに気づきやすくなる。
②正しい姿勢をたもつことで体幹のトレーニングになる。
③空を飛んで切るような浮遊感が楽しい。
④逆立ち状態になれる。普段取れない姿勢、老廃物やリンパの流れを良くする。
などなど。
難しそう、怖いといった声もまれにききますが、
”意外と大丈夫です。”
ハンモック状のサスペンションはむしろ身体を『適切にサポート』してくれますし、
6つある「ハンドル」もあわせて使用することでエクササイズの難易度を調節でき、
「多様性」と「適度なアシスト」を生みだします。
□幅広い年代で楽しむことが出来ます。
シルクサスペンションは回転したりアクティブな動きもありますが、
床に寝ながら使用したり、椅子に座ってできるエクササイズもあるので、
運動をあまりやってこなかった方やシニアの方もトレーニングが行いやすく、
幅広い年齢層で利用できます。
写真右の男性は80歳代であり、
実際に当施設では20歳代~80歳までの会員様が利用されています。
□様々な身体機能トレーニングが可能です。
これだけで、エアリアルヨガ、レッドコード、TRXなどのファンクショナルトレーニングの全てを包括的に行うことができ、
身体的にもストレッチ、筋力トレーニング、体幹トレーニング、
さらにはバランストレーニングなど様々なトレーニングが可能です。
<シルクサスペンションの効果は?>
①筋バランスと機能性の向上
不安定な空中でエクササイズを行うことで、
身体のバランス能力が向上し、
普段使わない深層部の筋肉を使う事が可能になります。
始めて利用される方の多くが後日、
「太もも内側が筋肉痛になった。」
とおっしゃられます。
また、体の歪みや重心の不均衡が、
揺れや傾きが生じるため気づきやすくなります。
不安定な状態の中でトレーニングを行うことにより、
固有受容器(身体のセンサー)の働きを高め、
空間認知能力(空間の中で自分の体がどうなっているか)や、
脳・神経―筋の回路の発達を促します。
②姿勢改善の効果や柔軟性、筋力、バランス能力の向上
不良姿勢に多い猫背や反り腰などに対し、
胸郭のストレッチや腰椎が反り過ぎずに体幹をたもっていられる安定性を促していきます。
伸ばしながら姿勢を保持することで
柔軟性だけでなく、
体幹トレーニングやバランストレーニングの要素にも働きかけることが出来ます。
スリングという不安定な要素を利用することで、
体の歪みの修正や姿勢改善にも効果が期待できます。
③楽しみながら普段経験できない運動ができる。
ブランコのようにゆれることで力が抜けたり、
より体幹に刺激を入れたり、
日常生活で感じることのできない感覚を楽しむことが出来ます。
また、逆さになることで背骨が重力で引き伸ばされ気持ちいいです。
下に偏っていた内臓が正しい位置に近づいたり、
血流や老廃物、リンパの代謝改善にも効果があると言われています。
なんといっても、普段できない感覚が心地よいです!
*男性にもおススメです!
現在の御利用者は女性が中心ですが、
男性で体を鍛えたい、バランス能力を高めたい方にも有効ですし、
東京だと女性限定としているスタジオが多いですが、
当施設は男性も大歓迎ですので、ご興味ある方はぜひ試してください!
*赤ちゃん、小さなお子様もご一緒に!
時間帯などはご相談になりますが、
小さなお子様がいる方向けのクラスもありますので、
赤ちゃんなどもご一緒にお越しいただけます。
*土曜午後・日曜など営業時間外での単発のクラス開催も予定しています。
ご興味ある方はお問い合わせください!
ぜひ一度体験してみて下さい!